صبغة الكركم لعشاق الاشقر الذهبي وتغطية مثالية للشيب النتيجة من اول استعمال - احسن ما جربت

احسن ما جربت - الموقع الاول للطبخ في الجزائر

    بعض النصائح لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان - احسن ما جربت    

 بعض النصائح لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان - احسن ما جربت 

  سلام عليكم متابعي مطبخ احسن ما جربت ، للطبخ في الجزائر             
أقدم لكم اليوم في  قسم معلومات مفيدة :  بعض النصائح لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم خلال شهر رمضان       

طوال شهر رمضان ، يقدم موقع أحسن ما جربت نصائح صحية يومية. هذه المقالة مخصصة للتحدث عن مشاكل الكوليسترول التي تتطلب اهتماما خاصا على مدار العام وخاصة خلال فترة الصيام.

 وجود كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ضروري لجسم الإنسان أو إنتاج الهرمونات أو نمو الأطفال. ولكن ، لا ينبغي أن يكون الكوليسترول موجودا بمستويات عالية بشكل غير طبيعي في توازن الدهون ؛

 في الواقع ، يشرح الأخصائي أن "الكوليسترول هو دهون يحملها الدم في الجسم". "إنها مادة مهمة لجسم الإنسان ، يتم إنتاجها بشكل طبيعي من خلال بعض الأطعمة ، مثل زيت الزيتون أو المكسرات ، ولكن يجب أن يقتصر استهلاكها بشكل صارم على الاحتياجات الضرورية للجسم حتى لا يخزن نوعا ثانيا من الكوليسترول الضار بالصحة ، يسمى LDL ، والذي يؤدي إلى فرط كوليسترول الدم" ؛

 تجنب الآثار الضارة للكوليسترول :

 يعد الكولسترول "سيف ذو حدين"،بدونه ، لا يمكن لجسم الإنسان أن يعمل بشكل طبيعي ولكن إذا تجاوزت جرعات معينة ، فإنها تصبح عامل خطر ، ويمكن أن تكون ضارة وتؤثر على الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تضيق ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري أو حتى السكتة الدماغية و هذا ما يحدث غالبًا عندما يتحول الكوليسترول الزائد في الجسم إلى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). يتراكم في جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضاؤلها مسبباً عدة أضرار. لتقليل مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم ، يوصي الطبيب بتناول الفواكه والخضروات التي تساعد في القضاء عليه ، مثل التفاح و الباذنجان الغني بالبكتين والمعروف بقدرتهما على امتصاص الدهون الضارة. كما تنصح بتناول الأطعمة المشبعة ، لتجنب تناول الوجبات الخفيفة أو استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة. وعليه ، يوصي الأخصائي بالعدس والأرز ، خاصة إذا كان كاملاً ، وكذلك المكسرات بشرط ألا تتجاوز 50 جرامًا في اليوم. يمكن أن يكون استخدام العقاقير التي تحتوي على الستاتين للحد من امتصاص الجسم للدهون أيضًا خيارًا ثانيًا ، ولكن بشرط أن يتم السماح بتنالها مسبقًا من قبل الطبيب؛

  

   

 

                                             وصفات من احسن ما جربت                                            

 مطبخ احسن ما جربت