صبغة الكركم لعشاق الاشقر الذهبي وتغطية مثالية للشيب النتيجة من اول استعمال - احسن ما جربت

احسن ما جربت - الموقع الاول للطبخ في الجزائر

 8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك   

 8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك 

  سلام عليكم متابعي مطبخ احسن ما جربت ، للطبخ في الجزائر             
أقدم لكم اليوم في  قسم معلومات مفيدة  : 8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك     

إذا كان هناك نوع واحد من الطعام يمكن أن نتفق عليه جميعًا ، فهوالمثلجات. هناك عدد لا يحصى من النكهات المختلفة ، ويمكنك وضعها فوق كل شيء من الفواكه إلى الكريمة المخفوقة إلى قطع الحلوى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآيس كريم لديه طريقة لجعل الناس يشعرون بالبهجة والراحة ، سواء كان ذلك في ذروة الصيف أو في فصل الشتاء (لا تتصرف وكأنك لم تحضر بعض الآيس كريم حتى عندما كان الثلج يتساقط في الخارج ).  

نعم ، الآيس كريم هو الأفضل في الواقع ، قد يكون الجانب السلبي الوحيد هو أنه ليس الطعام الأكثر صحة على الإطلاق ؟  

 الآن ، نحن لا نحاول إقناعك بأن ملعقة من الآيس كريم هي ما يعادل سلطة أو أي شيء ، لكنها أكثر صحة مما قد تدركه. فيما يلي نوضح الفوائد الصحية للآيس كريم.   

 الآيس كريم يمكن أن يكون في الواقع جيد بالنسبة لك. بعض المكونات في الآيس كريم أثبتت أنها مفيدة لصحتك! يمكنك تناول الآيس كريم يوميا وفقدان الوزن! اذا كنت تتساءل عما إذا كنت تقرأ هذا حقا ، فأنت فعلت. وفقًا لمقالة "إيه بي سي نيوز" ، فإن النساء اللواتي كان لديهن ملعقة واحدة من الآيس كريم قليل الدسم في اليوم (والرجال الذين كان لديهم ملعقة ونصف) قد فقدوا 26٪ من وزن الجسم أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. حسنًا ، من الناحية الفنية ، ليس بسبب الآيس كريم نفسه ولكن الكالسيوم الموجود في الحلوى المجمدة. هذا يعني أنه بإمكانك تناول مكملات الكالسيوم وربما ترى نتائج مماثلة ، ولكن مع ذلك إذا كان "الآيس كريم" و "فقدان الوزن" يمكن أن يكونا في نفس الجملة ، فلماذا لا يتم تصويره؟   

  الفوائد الصحية:

       (ا1-الكالسيوم هو العنصر الأساسي (إنقاص الوزن  

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

  ما هو الكالسيوم الذي يجعل من السهل الحفاظ على محيط الخصر أينما تريد؟ لا يزال العلماء يبحثون في هذا الموضوع ، لكن الفكرة الأساسية هي أن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يساعد على إبقاء جسمك قويًا وعملية الأيض تعمل بشكل جيد. 

حتى أن إحدى الدراسات كشفت أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم يجعل من الممكن بالنسبة لك تناول المزيد من السعرات الحرارية دون استعادة أي من الوزن الذي فقدته بالفعل. حتى أن إحدى الدراسات كشفت أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم يجعل من الممكن بالنسبة لك تناول المزيد من السعرات الحرارية دون استعادة أي من الوزن الذي فقدته بالفعل

   ا2-الآيس كريم يحتوي على الفيتامينات والمعادن 

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

  

عند تناول ملعقة من الآيس كريم ، يمكنك التأكد من أنك تحصل على الحليب والقشدة في نظامك. هذه المكونات هي مصادر كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د والريبوفلافين وفيتامين أ والفوسفور. أيضا ، اعتمادا على نكهة الآيس كريم التي تفضلها ، قد تحصل على المزيد من العناصر الغذائية على سبيل المثال ، تحتوي حبوب الفانيليا على مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى كميات قليلة من الكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد. الشوكولاته الداكنة؟ انها محملة بمضادات الاكسدة ولديها فلافونيدات لحماية قلبك وحمض الأوليك لخفض مستويات الكوليسترول ، والمواد الكيميائية النباتية لمحاربة الجذور الحرة 

   ا3-لآيس كريم يحفز الدماغ 

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

   

وفقا لدراسة أجريت في جامعة كيورين في طوكيو ، فإن تناول الآيس كريم للإفطار يمكن أن يكون فقط ما تحتاجه لإعطاء دماغك دفعة قوية. وقارن الباحث مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا الآيس كريم مع مجموعة كانت تحتوي على كوب من الماء البارد أول شيء في الصباح ، وكان الذين تناولوا البوظة أكثر يقظة. يقول المشككون أنه قد لا يكون الآيس كريم نفسه لأن تناول أي شيء يحتوي على فيتامينات ومعادن فيه سيؤدي إلى الحيلةر ومع ذلك ، قال أحد اختصاصي التغذية إنه من الممكن أن تكون حقيقة أن الآيس كريم يميل إلى زيادة مستويات الدوبامين في الجسم مما قد يجعلنا أكثر يقظة وتنبيهًا

  ا4-الآيس كريم يعطيك الطاقة 

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

  

آيس كريم معبأ عادة بالسكر ، و (كما يعرف معظمنا) يمكن للسكر أن يوفر مصدراً فورياً للطاقة. ماذا؟ حسنا ، يحتوي السكر على الجلوكوز ، وهو عنصر غذائي رئيسي يوفر أجسامنا الوقود الذي نحتاجه لنستمر خلال اليوم

 ا5-لآيس كريم يقوي عظامك

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

منذ أن كنا أطفالاً ، قيل لنا أن الكالسيوم يساعدنا على بناء عظام وأسنان قوية ، في الواقع ، 99٪ من عظامنا وأسناننا تتكون من الكالسيوم ومرة أخرى ، الآيس كريم يحتوي على الكالسيوم فيه. بما أن أجسادنا لا تنتج الكالسيوم بشكل طبيعي ، يجب علينا إيجاد طرق لإدخالها إلى أجسامنا من خلال الطعام والمكملات الغذائية ، وربما حتى مخروط الآيس كريم من حين لآخر 

. آ6-ايس كريم يعزز نظام المناعة لديك 

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

  

كيف يعمل الآيس كريم في العالم على تعزيز جهاز المناعة لديك؟ انها بسيطة حقا. الآيس كريم هو شكل من منتجات الألبان المخمرة ، والأطعمة المخمرة هي التي تساعد على حماية الجسم من التهابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. كلما زادت قوة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، كلما كان نظام المناعة أقوى

. ا7-لآيس كريم يجعلك أكثر سعادة  

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

 

الآيس كريم يساعد على إنتاج السيروتونين ، هرمون الإحساس الجيد في أجسامنا. لأنه يفعل ذلك على ما يرام ، يوصي بعض المتخصصين في المجال الطبي بأن أولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي يبقون بعض الآيس كريم في متناول اليد خلال مواسم الشتاء كشيء من الاستيقاظ

   ا8-الآيس كريم يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي  

8 أسباب تجعل الآيس كريم صحي في الواقع بالنسبة لك

  

هناك بعض الأمور المشتركة بين بعض النساء اللواتي تم تشخيصهن بسرطان الثدي وهو نقص الكالسيوم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك ، فتحدث مع طبيبكر في هذه الأثناء ، هذا مجرد سبب إضافي لإضافة بعض الآيس كريم إلى نظامك الغذائي، ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم هو أحد أهم الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي

  فكر في صنع آيس كريم خاص بك    

الآن بعد أن تعرفت على جميع الطرق الرائعة التي يمكن أن تستفيد من الآيس كريم فعليًا ، فما الذي تنتظره؟ لدينا بعض التوصيات؟ حاول صنع آيس كريم خاص بك. يمكنك اختيار المكونات الخاصة بك ، مما يعني أنه يمكنك جعلها صحية كما تريد. إذا لم تحاول أبدًا تناول الآيس كريم محلي الصنع من قبل ، فلا تقلق انها حقا بسيطة . تحقق من وصفت الآيس كريم

  تناول الطعام باعتدال    

على الرغم من أن الآيس كريم يمكن أن يكون صحياً ، إلا أنه لا ينبغي عليك أن تنغمس أكثر من اللازم قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تأثيرات جانبية مثل السمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم وغياب الدماغ. لذا لا تتردد في تناول الآيس كريم الخاص بك ؛ لا تنسَ تناول أطعمة صحية أخرى أيضًا 

                                             

 مطبخ احسن ما جربت