احسن ما جربت - الموقع الاول للطبخ في الجزائر
5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
 |
| 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن |
سلام عليكم متابعي مطبخ احسن ما جربت ، للطبخ في الجزائر
أقدم لكم اليوم في قسم معلومات مفيدة : معلومات عن 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
هل تعلم أن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن؟ في الحقيقة هناك أطعمة كذلك والحمد لله.
معظم الناس قد يعانون من الانتفاخ في وقت من الأوقات، وقد حان الوقت التخلص من هذا الانتفاخ الذي يجعلوهم يبدون كالمرأة الحامل.
أقدم لكم قائمة أفضل 5 أطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن:
1- البطيخ :
5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
 |
| 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن |
هل تصدقيون أن البطيخ واحد من الأطعمة التي تعمل على الحد من انتفاخ البطن فإن نسبة الماء تتجاوز 90% بالاضافة الى ذلك غنية بالمواد المضادة للأكسدة. كما يمكن الاستعانة بالبطيخ كمدر للبول أو كبديل صحي للرغبة الشديدة في تناول الحلويات. كما يفضل تناول البطيخ لوحده لأنك في حال تناوله مع أطعمة أخرى فقد يؤثر عليك بشكل عكسي ويتسبب في الانتفاخ وذلك يرجع لتفاعل البطيخ الكميائي أثناء الهضم.
2- البامبلموس (الجريب فروت او الليمون الهندي):
5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
البامبلموس… كم هي رائعة تلك الفاكهة ومفيدة من نواحي كثيرة. إن البامبلموس او الجروب فروت من الفواكه تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن بسهولة وفي نفس الوقت تساعد على تخفيف الوزن في المدى البعيد. يحتوي البامبلموس على الانسولين ويقلل من انتاج الجسم من الانسولين ويساعد على حرق المزيد من السكر “جلوكوز”.
لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا نصف حبة البامبلموس أو عصير جريب فروت طبيعي 100% قبل تناول أي وجبة استطاعو تخفيف الوزن 2-3 كيلوجرام في 3 شهور بدون اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية.
3- الثوم :
5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
الثوم مفيد جدا الى القلب ولكن هل تعلمون أنه مفيد جدا لانتفاخ البطن؟ الثوم يعمل على حرق الدهون من الكبد وهذا يساعد الكبد على تخليص الجسم من السموم. عندما يتم تطهير الجسم من السموم سرعان ما يقل انتفاخ البطن. يعتبر الكبد من أهم الأعضاء التي تعمل على تطهير وتنظيف الجسم.
.
4- شاي الاعشاب:
5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
بعض الأعشاب مثل النعناع، والليمون، والقرفة، والبابونج، والزنجبيل تساعد في الحد من غازات البطن والانتفاخ وآلام البطن. كما أن هذه الأعشاب تساعد أيضا على تحفيز الجهاز الهضمي ويمكن اضافتها إلى الأطعمة للحصول على نفس النتيجة. شرب شاي الأعشاب دافئا مع القليل من العسل هي الطريقة المفضلة بالنسبة لي.
؛
5- الكينوا:
5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن
تساعد المعادن الموجودة في الكينوا في غسل الكلى وتنظيفها كما أنها غنية في الفوسفور والمنغنيز، والمغنيسيوم التي تعمل على الحد من انتفاخ البطن وخاصة المرتبط بالدورة الشهرية كما أن الكينوا غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تقليل احتباس الماء بالجسم.
هناك أطعمة أخرى تساعد على الحد من انتفاخ البطن مثل العنب البري والزبادي والخضراوت الغنية بالماء مثل الكرفس أو الخيار وهناك أطعمة تناولها وتسبب انتفاخ البطن ولكن لله الحمد أن هناك أطعمة تعمل على تخفيف الانتفاخ . هل لديك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها في الحد من انتفاخ البطن.
مطبخ احسن ما جربت
هل تصدقيون أن البطيخ واحد من الأطعمة التي تعمل على الحد من انتفاخ البطن فإن نسبة الماء تتجاوز 90% بالاضافة الى ذلك غنية بالمواد المضادة للأكسدة. كما يمكن الاستعانة بالبطيخ كمدر للبول أو كبديل صحي للرغبة الشديدة في تناول الحلويات. كما يفضل تناول البطيخ لوحده لأنك في حال تناوله مع أطعمة أخرى فقد يؤثر عليك بشكل عكسي ويتسبب في الانتفاخ وذلك يرجع لتفاعل البطيخ الكميائي أثناء الهضم.
2- البامبلموس (الجريب فروت او الليمون الهندي):
 |
| 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن |
البامبلموس… كم هي رائعة تلك الفاكهة ومفيدة من نواحي كثيرة. إن البامبلموس او الجروب فروت من الفواكه تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن بسهولة وفي نفس الوقت تساعد على تخفيف الوزن في المدى البعيد. يحتوي البامبلموس على الانسولين ويقلل من انتاج الجسم من الانسولين ويساعد على حرق المزيد من السكر “جلوكوز”.
لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا نصف حبة البامبلموس أو عصير جريب فروت طبيعي 100% قبل تناول أي وجبة استطاعو تخفيف الوزن 2-3 كيلوجرام في 3 شهور بدون اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية. 3- الثوم :
 |
| 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن |
الثوم مفيد جدا الى القلب ولكن هل تعلمون أنه مفيد جدا لانتفاخ البطن؟ الثوم يعمل على حرق الدهون من الكبد وهذا يساعد الكبد على تخليص الجسم من السموم. عندما يتم تطهير الجسم من السموم سرعان ما يقل انتفاخ البطن. يعتبر الكبد من أهم الأعضاء التي تعمل على تطهير وتنظيف الجسم.
.
4- شاي الاعشاب:
 |
| 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن |
بعض الأعشاب مثل النعناع، والليمون، والقرفة، والبابونج، والزنجبيل تساعد في الحد من غازات البطن والانتفاخ وآلام البطن. كما أن هذه الأعشاب تساعد أيضا على تحفيز الجهاز الهضمي ويمكن اضافتها إلى الأطعمة للحصول على نفس النتيجة. شرب شاي الأعشاب دافئا مع القليل من العسل هي الطريقة المفضلة بالنسبة لي.
؛
5- الكينوا:
 |
| 5 اطعمة تساعد على تقليل انتفاخ البطن |
تساعد المعادن الموجودة في الكينوا في غسل الكلى وتنظيفها كما أنها غنية في الفوسفور والمنغنيز، والمغنيسيوم التي تعمل على الحد من انتفاخ البطن وخاصة المرتبط بالدورة الشهرية كما أن الكينوا غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تقليل احتباس الماء بالجسم.
هناك أطعمة أخرى تساعد على الحد من انتفاخ البطن مثل العنب البري والزبادي والخضراوت الغنية بالماء مثل الكرفس أو الخيار وهناك أطعمة تناولها وتسبب انتفاخ البطن ولكن لله الحمد أن هناك أطعمة تعمل على تخفيف الانتفاخ . هل لديك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها في الحد من انتفاخ البطن.
Post a Comment